気になるコラーゲン??

22 06 2010

朝、家を出た時は少し雨が降ってました。

出町柳の駅を出たときは、カサはいりませんでした。今日の雨の具合はどうなんでしょう。

蒸し暑いんでしょうね~!!

雨の日は、髪の毛 ヘアスタイル困りますね。

せっかく出かける前にブローしても、湿気でくりくりになったり、ぺしゃんこになったり・・・。

髪の毛も気になりますが、肌のことも・・・。

♪♪ このごろは美肌・美髪に食べるコラーゲンとして、たくさんのサプリメントが商品化されていますね。

でも、同じ食べるなら効果的にとり入れたいですね。

お肌の再生は”成長ホルモン”の分泌に影響を受けています。成長ホルモンが分泌されるゴールデンタイムは22時~翌2時だそうです。

コラーゲンの吸収・新陳代謝はとてもゆっくりしているので、就寝2~3時間前に摂っておくと良いようです。また、食間に摂るのも効率よく吸収されるそうですよ。

と言うことは、おやつの時間か夕食後ということですね。

ビタミンCと一緒に摂り入れるとさらに効果的だと!!★

もちろん美肌・美髪はコラーゲンだけがきれいにしているのではなくて、あくまでも栄養のバランスの元に成り立っているんでしょうね。